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来源: 本站 作者: 广州易众搬家司 发布时间: 2022-11-16 20:56:28 浏览次数: 25

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[url=http://www.bj6868.cn]广州易众搬家公司为广州各区域提供高品质的精品高端搬家服务、冬季已经来临,气温下降,空气干燥,时常伴有大风,此时也正是感冒多发季节,因此身体健康应当引起人们的关注。下面我们一起来看一下,冬季如何保持身体健康。

1、强身健体,进行适当体育锻炼,既可以舒活筋骨又能保暖防寒。但运动时间不要过早,运动量也不宜过大,同时还要保持乐观、开朗的心情。

2、准备好保暖设施,配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

3、多食用防寒食物,就是热量较高的食物,包括肉类、富含蛋白质碳水化合物及脂肪的食物。冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

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